Dejar de fumar es difícil pero necesario, es una de esas decisiones que tomamos de una buena vez y para siempre que cambian nuestra vida y nos ayudan a mejorar.

Cuando comente que quiere abandonar el tabaco recibirá muchos consejos para dejar de fumar, algunos le parecerán útiles otros no tanto, lo importante es que usted esté decidido a dejar de fumar y cambiar de estilo de vida.

De los muchos consejos que ayudan a dejar de fumar, los más importantes y en los que coincide la mayoría de las personas que dejaron el tabaco y los profesionales de la salud son:

• Estar convencido de que quiere dejar de fumar.
• Utilizar si es necesario algún medicamento o ayuda de nicotina para aliviar la ansiedad.
• No tener miedo a los efectos colaterales de dejar de fumar
• Saber que no será fácil

Uno de los buenos consejos para dejar de fumar es hacer un ejercicio mental que le sirva para prepararse para las situaciones difíciles y el encuentro con los síntomas de la abstinencia que le producirá la necesidad de nicotina que tiene el cuerpo.

Escuche los consejos para dejar de fumar que le indique el médico, tenga en cuenta los consejos para dejar de fumar de otros fumadores, pero busque la forma que le sirva a usted ya que para todos los fumadores dejarlo no es igual.

Otro de los buenos consejos para dejar de fumar y hacer un análisis de su situación es responder a siguientes preguntas:

• ¿Por qué deseo dejar de fumar?
• Si en el paso trate de dejarlo ¿qué ayudó y por qué no tuve éxito?
• ¿Necesitaré pedir ayuda para los momentos difíciles?
• ¿Sé a quién recurrir?
• ¿Podré reemplazar el placer del cigarrillo por otro u otros placeres?

Si logra responder a estas preguntas podrá encontrar la motivación necesaria para terminar con su adicción al tabaco y seguir los consejos para dejar de fumar que le provea su médico o los otros ex fumadores con los que tenga relación. Sepa que no está solo, muchas personas se embarcan día a día en la difícil travesía de abandonar la adicción al tabaco.