El estreñimiento y los alimentos van de la mano. La alimentación influye en las deposiciones y la orina, en el estado de ánimo general y por su puesto en la salud del organismo.

El tipo de alimentación de una persona es determinante para saber porqué le suceden o no determinados problemas con su organismo. La doctora Kousmine decía que “somos lo que comemos” y puede estar muy en lo cierto si consideramos que muchos de los problemas de salud que padecemos pueden solucionarse con una mejora en la alimentación.

Un buen ejemplo de esta interacción es lo que sucede con el estreñimiento y los alimentos. Una dieta pobre en frutas y verduras, rica en grasas, azucares y harinas es muy posible que provoque dificultades para evacuar. En este caso el estreñimiento es frecuente porque los alimentos no aportan la cantidad de fibra dietética necesaria.

Otro factor de la relación entre estreñimiento y alimentos es el agua. Una dieta pobre en líquidos y que no incluye agua, puede ser una de las causas principales de este malestar provocado por la disminución de las evacuaciones, el cambio en la consistencia y textura de las eses, el dolor abdominal y el malestar general. En la actualidad, la alimentación en general de la población es mala, por eso la existencia de tantos productos que dicen aliviar el estreñimiento dentro de alimentos como los yogures o leches.

Entonces, el estreñimiento es provocado, entre otras causas, por la mala alimentación, la cura es mejorar la alimentación. Es muy probable que no necesite consultar al médico por el uso de laxantes si realiza un cambio considerable en la alimentación.

El estreñimiento se alivia y previene con alimentos ricos en fibra dietética como los cereales y harinas integrales, los vegetales y las frutas en especial las que se comen crudas y con cáscara.

También el estreñimiento se alivia y previene tomando mucha agua y zumos de frutas, nótese que se dice “Y” no “O”, es decir el agua pura debe estar incluida en la dieta.

En conclusión, el estreñimiento y la alimentación tienen una relación muy importante. La alimentación es causa y cura principal de este mal tan desagradable e incómodo.