Las varices son una enfermedad que se manifiesta cuando las venas no logran transportar la sangre de forma correcta hasta el corazón. La sangre transita lentamente y se estanca en las venas, por esto es que generalmente aparece en los miembros inferiores, donde las venas tienen más trabajo para subir la sangre que en otras partes del cuerpo.

Para prevenir las varices lo mejor es conocer sus síntomas y saber cuándo son más propensas a aparecer. Dos de los factores de riesgo más importantes son la edad y el sexo, las mujeres mayores de 40 años tienen más posibilidades que los hombres de esa edad, o cualquier otra, de padecer varices.

Otros datos a tener en cuenta para prevenir las varices es mantener la tonicidad muscular, sobre todo de las piernas y conocer el estado de salud general en especial si existe la posibilidad de embarazo ya que es en ese momento que las varices también tienden a aparecer.

Las mujeres jóvenes deben comprender la necesidad de los controles periódicos una vez que han comenzado con la menstruación o el uso de anticonceptivos orales, ya que estas dos situaciones pueden predisponer la aparición de varices.

Pero para prevenir las varices se pueden realizar pequeños esfuerzos que tienen gran importancia, la dieta balanceada con alto contenido de frutas y vegetales, los ejercicios físicos moderados pero periódicos y los controles de salud necesarios son las mejores armas.

Una parte importante de la alimentación, para prevenir las varices y otros problemas es la fibra. Muchos profesionales sostienen que la dieta con buen contendido de fibra evita las varices y una dieta contraria predispone su aparición.

También un punto fuerte para prevenir las varices es realizar ejercicio físico y tener en cuenta que si en la familia personas con varices se tienen más probabilidades de padecerlas, por lo que los ejercicios deben ser acompañados con masajes que ayuden a la circulación, duchas de agua fría alternada con agua caliente en las piernas y mantenerlas levantadas por lo menos 1 vez al día.

La consulta con el médico de confianza es la mejor opción para prevenir las varices, es el momento para eliminar todas las dudas, la predisposición a padecerlas y en ese caso cómo prevenirlas.